Top 5: ¡Alimentos a evitar durante el embarazo!
El embarazo es una etapa maravillosa, llena de cambios en el estilo de vida, la alimentación, y ¡con muchos antojos! Es indispensable llevar una alimentación adecuada, tanto en calidad como en cantidad, para asegurar el buen desarrollo del bebé y la buena salud de la madre Ya sabemos que la alimentación en esta etapa debe ser alta en frutas, verduras, cereales integrales, ácido fólico, calcio, hierro, etc. (después hablaremos de la alimentación ideal en el embarazo) Sin embargo, hay algunos alimentos, que por su naturaleza son dañinos o no recomendables para consumo durante el embarazo Aquí te presento el top 5... 1) Alimentos crudos La mayoría de los alimentos crudos, procedentes de carne de res o aves pueden contener Salmonella, la cual ocasiona fiebre, diarrea, cólico abdominal, dolor de cabeza, náusea y vómito.
Algunos ejemplos son: huevo tibio y carpaccio 2) Embutidos Salchichas, tocino, chorizo y carnes frías deben evitarse durante el embarazo. ¿Por qué? porque contienen grandes cantidades de grasa, nitratos y nitratos que atraviesan placenta, y en grandes cantidades se relacionan con riesgo de aborto y malformación 3) Alimentos ahumados Carnes y mariscos ahumados pueden estar contaminados con Listeria, la cual se manifiesta con escalofríos, dolor de cabeza, náusea y vómitos. Síntomas comúnmente asociados al mismo embarazo, por lo que pasa desapercibido hasta que ocasiona problemas más graves.
Se asocia con aborto espontáneo, parto prematuro y muerte fetal 4) Cafeína El consumo moderado de cafeína no ocasiona riesgo, pero se recomienda consumirlo a partir del segundo trimestre, sin exceder de 2 tazas al día (200mg aprox.) Se debe tomar en cuenta que el café es un diurético natural, por lo que debemos aumentar el consumo de agua natural para evitar pérdida de electrolitos 5) Productos herbolarios Infusiones herbales o remedios caseros a base de plantas medicinales están contraindicados en el embarazo, ya que se desconocen muchos de los efectos secundarios que tienen y por lo general se relacionan con abortos o inducción de parto prematuro
